Le Sommeil

 

Devenir acteur de son sommeil

Le sommeil est indispensable à notre équilibre. Il représente 1/3 de notre vie.

Aujourd’hui, notre mode de vie a des répercussions sur notre sommeil, laissant s’installer de plus en plus d’insomnies. Elles se caractérisent entre autre par des difficultés d’endormissement, par des réveils nocturnes ou précoces, par un sommeil non récupérateur. Cela peut se traduire dans la journée par de la fatigue, un manque d’énergie, une diminution de la vigilance, une mauvaise humeur, une baisse de la concentration et de la mémorisation ou encore une hyper activité. Sur le long terme, l’angoisse du coucher peut s’installer…

 

Avec la sophrologie, vous allez apprendre à relâcher les tensions physiques et psychiques qui sont en majorité la cause des insomnies. Vous pourrez, par des techniques adaptées, récupérer plus rapidement dans la journée sans perturber votre capital sommeil.

L’objectif du sophrologue  est de vous donner des techniques simples qui puissent vous aider à améliorer ou retrouver un sommeil efficace et récupérateur.

Séances individuelles ou séance de groupe.

 

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