Séances collectives

Les séances collectives se déroulent à la maison des associations de Guidel avec l’association Yi King, au SPA de Guidel Plage, sur Lorient au Centre Digi-Silhouette ou encore en visioconférence.  Vous pouvez aussi former votre propre groupe, constitué d’amis ou de membres de votre famille et choisir le jour et l’horaire qui vous convient en fonction de vos et de mes disponibilités (tarif à définir en fonction du nombre de personnes).

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Les séances sont essentiellement basées sur les relaxations dynamiques, véritables piliers de la sophrologie. Elles permettent une progression dans la pratique, car la Sophrologie s’inscrit dans une logique de moyen-long terme. La Cohérence Cardiaque est aussi intégrée dans les séances de groupe car elle est très complémentaire à la sophrologie.

Les séances s’effectuent assis et debout, en pleine lumière, sans musique. Le but étant de vous permettre d’utiliser la sophrologie à n’importe quel moment dans votre vie quotidienne.

Ainsi, au fil des séances vous apprendrez, entre autres, à :

  • Vous poser ;
  • Repérer vos tensions physiques et psychiques afin de pouvoir les libérer ;
  • Travailler votre concentration ;
  • Calmer le mental ;
  • Vivre de plus en plus dans l’instant présent, la clé du bien être ;
  • Renforcer et dynamiser le positif ;

Par ces pratiques hebdomadaires, vous pourrez vous approprier des exercices simples, qui vous correspondent, afin de pouvoir les utiliser à tout moment dans votre vie quotidienne.

Petit à petit, au fur et à mesure des pratiques, la Sophrologie peut amener à prendre plus de recul face à certaines situations, à des prises de conscience qui permettent de prendre des décisions (agir, comprendre, lâcher-prise…). Elle vous amène à mieux gérer votre stress, vos émotions ce qui peut avoir une répercussion sur votre vie en général (sommeil, douleurs, concentration, entretien, examen, etc.).

C’est aussi un entraînement pour poser l’esprit. Lorsque le mental est trop présent et qu’il bouillonne (rumination, pensées envahissantes…) il est difficile de voir clair. Le poser, le calmer et tout peut s’éclaircir.

Les séances collectives du mercredi pour personnes ayant plus de 2 ans de pratique

(Groupe de 6 à 10 personnes – Tarif par personne)

  • Séances en Visioconférence de 9h15 à 10h15
  • Séances en présentiel de 11h15 à 12h30.
Trimestre (soit 13 séances)
168€
Semestre (soit 23 séances)
252€
Annuel (soit 33 séances)
289€

Pour toute inscription ou renseignement, merci de me contacter au 06 24 11 07 07

Les séances collectives à la Maison des Associations de Guidel

 Association Yi King (Groupe de 12 personnes maximum)

  • Séances les mardis de 18h à 19h (débutants) et de 19h à 20h ( + de 2 ans de Sophrologie)
  • Séances les jeudis de 9h15 à 10h15 (débutants)
Trimestre (hors vacances scolaires)
90€
Possibilité de régler en plusieurs fois

Les séances collectives à Lorient

(Groupe de 4 à 6 personnes – Tarif par personne)

La séance
15€
 
Trimestre (soit 13 séances)
169€
(soit 13€/séance)
Semestre (soit 23 séances)
276€
(soit 12€/séance)
Annuel (soit 32 séances)
336€
(soit 10.5€/séance)
  • Séances les mercredis de 19h à 20h (groupe avancé – complet).