Séances collectives

Les séances collectives se déroulent au SPA de Guidel Plages, à la maison des associations de Guidel avec l’association Yi King, ou encore sur Lorient. Vous pouvez aussi former votre propre groupe, constitué d’amis ou de membres de votre famille et choisir le jour et l’horaire qui vous convient en fonction de vos et de mes disponibilités (tarif à définir en fonction du nombre de personnes).

 

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Les séances sont essentiellement basées sur les relaxations dynamiques, véritables piliers de la sophrologie. Elles permettent une progression dans la pratique, car la Sophrologie s’inscrit dans une logique de moyen-long terme. C’est par la répétition que les prises de conscience s’effectuent, que nous apprenons à être de plus en plus présent à ce qu’il se passe en nous et autour de nous. Les séances s’effectuent assis et debout, en pleine lumière, sans musique, pour être au plus près de notre réalité quotidienne.

Ainsi, au fil des séances vous apprendrez, entre autres, à :

  • Vous poser ;
  • Repérer vos tensions physiques et psychiques afin de pouvoir les libérer ;
  • Travailler votre concentration ;
  • Calmer le mental ;
  • Vivre de plus en plus dans l’instant présent, la clé du bien être ;
  • Renforcer et dynamiser le positif ;

 

Par ces pratiques hebdomadaires, vous pourrez vous approprier des exercices simples, qui vous correspondent, afin de pouvoir les utiliser à tout moment dans votre vie quotidienne.

Petit à petit, au fur et à mesure des pratiques, la Sophrologie peut amener à prendre plus de recul face à certaines situations, à des prises de conscience qui permettent de prendre des décisions (agir, comprendre, lâcher-prise…). Elle nous amène à mieux gérer notre stress, nos émotions ce qui peut avoir une répercussion sur notre vie en général (sommeil, douleurs, concentration, entretien, examen, etc.) Elle peut nous permettre de prendre conscience de nos pensées et apprendre à les modifier.

C’est aussi un entraînement de l’esprit qui permet d’être plus présent à ce que nous vivons, à ce que nous faisons. Lorsque le mental est trop présent et qu’il bouillonne (rumination, pensées envahissantes…) il est difficile de voir clair. Le poser, le calmer et tout peut s’éclaircir.

 

 

 

Les séances collectives au SPA de Guidel Plages

(Groupe de 6 à 12 personnes – Tarif par personne)

 

  • Séances les mercredis de 11h15 à 12h30.

 

Trimestre (soit 13 séances)
156€
(soit 12€ la séance)
Semestre (soit 23 séances)
240€
(Soit 10.40€ la séance)
Annuel (soit 32 séances)
270€
(Soit 8.40€ la séance)

Pour toute inscription ou renseignement, merci de me contacter au 06 24 11 07 07

 

Les séances collectives à la Maison des Associations de Guidel

 Association Yi King (Groupe de 6 à 12 personnes)

 

  • Séances les mardis de 18h à 19h (2 ans de sophrologie et plus) et de 19h à 20h (débutants)

 

 

Trimestre (hors vacances scolaires)
90€
Possibilité de régler en plusieurs fois

 

Les séances collectives à Lorient

(Groupe de 4 à 6 personnes – Tarif par personne)

 

La séance
15€
 
Trimestre (soit 13 séances)
169€
(soit 13€/séance)
Semestre (soit 23 séances)
276€
(soit 12€/séance)
Annuel (soit 32 séances)
336€
(soit 10.5€/séance)
  • Séances les lundis de 18h à 19h (débutants ou ayant une année de sophrologie)
  • et les mercredis de 19h à 20h (groupe avancé – complet).